Mustikka-avokadosmoothie

Välipala sarjastamme mitä kaapeista löytyy. Ja herkullinen sellainen!

Yhdelle:

1,5 dl mustikoita

avokado

1,5 dl maustamatonta jogurttia

1/2 erittäin mehukkaan limen mehut

1 tl hunajaa

1 rkl pellavansiemeniä

Ohje: sulata hieman mustikoita, jos otit ne pakkasesta. Kaikki vain sekaisin sauvasekoittimella tai blenderillä ja namnam.

Raikas hedelmäsmoothie

Paras aloitus arkiaamuun! Ihana smoothie valmistuu nopeasti ja sisältää proteiineja, vitamiineja ja kuituja ilman rasvaa ja lisättyä sokeria! (Kuulostaapa ihan terveysjogurttimainokselta...)

Kahdelle

1/2 purkkia maitorahkaa

1 banaani

1 omena

1/2 tölkkiä ananasta (tuore aina parmpaa)

1-2 dl ananasmehua (esim. tölkin mehut)

2 rkl ruisleseitä

2 rkl auringonkukansiemeniä

koristeeksi vähän kaurahiutaleita

Laita kaikki ainekset blenderiin tai kulhoon sauvasekoittimella survottavaksi ja sörssää tasaiseksi smoothieksi! Jos tuntuu liian paksulta niin lisää mehua. Ripottele päälle kaurahiutaleita (saa laittaa sekaankin, mutta tuppaavat liukenemaan). Ei kuulkaas sen kummepaa kun lasiin vaan ja nauttimaan!